Kursangebote
Die Kurse finden monatlich statt. Ein Zwischeneinstieg, das Buchen von Einzelstunden & private Stunden (z.B. CrashKurs Geburtsvorbereitung für erfahrene Eltern) ist immer möglich. Bitte kontaktiere mich dafür per Mail oder gebe deine Wünsche in der Kommentarfunktion bei der Anmeldung an (HIER).
Geburtsvorbereitung Frauen mit 2 PartnerInnen Tagen
(Online)
Der Kurs findet Online zunächst unter der Woche Vormittags nur für Frauen statt. Themen sind u.a. Geburtsphasen, Umgang mit Wehen, Wochenbett und Stillen. Der Kurs ist trotz online Format sehr abwechslungsreich gestaltet. Ihr habt viel Zeit für Austausch und Fragen. Ängste werden abgebaut und das Vertrauen in die Geburt gestärkt.
An 2 aufeinanderfolgenden Wochenendtagen findet für 2x3 Stunden die komprimierte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach mit dem PartnerIn statt.Themen sind u.a. Geburtsphasen, Unterstützungsmöglichkeiten durch den PartnerIn & Wochenbett .
Der Kurs richtet sich primär an Eltern, die ihr 1tes Kind erwarten, kann aber auch von erfahrenen Eltern belegt werden.
Kosten:
Für Frauen wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen
PartnerIngebühr : 110 Euro
( Wird i.d.R. auch von der Krankenkasse nach Kursende erstattet, bitte informiert euch bei euren Krankenkassen)
HIER gehts zur Anmeldung für den Kurs
Schwangeren-Gymnastik (Präsenz & Online)
Der Kurs kann in jeder Schwangerschaftswoche belegt werden.
Wir machen gemeinsam Kraft & Ausdauer Sport um mobil zu bleiben, dich auf die Geburt körperlich vorzubereiten und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu mindern sowie vorzubeugen.
Die regelmäßigen Atem-, Dehn- Yoga, & Faszien Übungen bereiten dich zusätzlich optimal für die bevorstehende Geburt vor. Ebenso wird dein positives Mindset & Vertrauen in die Geburt mit regelmäßigen Meditationen gestärkt.
Kosten:
4 Kurseinheiten a 75min / 56 Euro
HIER gehts zum Online Kurs
HIER gehts zum Präsenz Kurs ( Kiefholzstraße 20/KungerKiez e.V)
Rückbildungs- Gymnastik
(Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du ca. 7 Wochen nach der Geburt starten. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest ca. 9 Wochen später.
Im Kurs werden die Muskeln des Beckenbodens erspürt und gefestigt. Du erlernst Übungen für den Alltag, sowie Basiswissen über den Beckenboden und deine Bauchmuskeln
Der Kurs findet im Geburtshaus Treptow statt. Es ist ein Hybridkurs, der live übertragen wird. Du kannst so wohl vor Ort, als auch online teilnehmen.
Bitte melde dich über die Homepage des Geburtshaus Treptow für diesen Kurs an (Präsenz)
Ebenso biete ich reine Online Kurse an
Kosten:
Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen
HIER gehts zur Anmeldung für den Präsenz Kurs im Geburtshaus Treptow (Hybrid)
HIER gehts zur Anmeldung für den Online Kurs
"MamaFit"- Wiedereinstieg in den Sport (Präsenz & Online)
Mit diesem Kurs kannst du nach dem Rückbildungskurs starten. Wenn du weiterhin Lust hast deinen Beckenboden und die Körpermitte zu stärken, sowie etwas gemeinsam zu schwitzen.
Im Kurs machen wir ein ganzkörper Training. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Dein Baby kann mit dabei sein.
Der Kurs ist in Präsenz ohne Kind buchbar (dann auch online Teilnahme mit Kind immer möglich) ODER Online mit Kind.
Kosten:
4x60min/50 Euro
HIER gehts zum Onlinekurs
HIER gehts zum Präsenz Kurs
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